Son Dakika: Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara HaberTrendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan, DEM Heyetini kabul etti –  Ankara HaberJhon Duran resmen Fenerbahçe’de –  Ankara HaberBright Osayi-Samuel, Fenerbahçe’ye veda etti –  Ankara HaberMetan gazından zehirlenen 12 asker şehit oldu –  Ankara HaberEser Esen, Siaflex’te yeni görevinde… – Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özel hakkında soruşturma başlatıldı –  Ankara Haber“Yapay Zekâ Yıldızları” dijital eğitim projesine uluslararası ödül! – Ankara Haber“Kırmızı bültenle aradığımız 15 suçluyu ülkemize getirdik” –  Ankara HaberRedington ve Trend Micro iş birliği Azerbaycan’da yerini aldı – Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberMetan gazından zehirlenen 8 asker şehit oldu –  Ankara HaberRekor İşlem Hacimleri ile Güçlenen Liderlik – Ankara HaberReal Madrid yarı finalde –  Ankara Haber“Bana bu milleti sokağa davet ettirme” –  Ankara HaberBozcaada açıklarında 3.9 büyüklüğünde deprem –  Ankara HaberBeylikdüzü’ndeki Vergi Denetim Kurulu’na rüşvet operasyonu: 22 gözaltıKOBİ’lerin kalkınmasına “Stratejik İş Ortaklığı Programı” ile destek – Ankara HaberAntalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek gözaltına alındı –  Ankara HaberAdıyaman Belediye Başkanı Abdurrahman Tutdere gözaltına alındı –  Ankara HaberAdana Büyükşehir Belediye Başkanı Karalar gözaltına alındı, belediyede arama başlatıldı –  Ankara HaberTammy Abraham, Beşiktaş’taŞekerbank’ta üst düzey atamaİBB soruşturmasında 300 dairenin rüşvete konu olduğu KİPTAŞ konutları ateş pahası –  Ankara Haber“Karadeniz gazı 2028’de 16 milyon haneye ulaşacak” –  Ankara Haber3 gündür devam eden orman yangını sonrası Ödemiş’in dağları siyaha büründü –  Ankara Haber8 yıl 9 aya kadar hapis talebi –  Ankara HaberTunç Soyer ile birlikte 118 şüpheli adliyeye sevk edildi –  Ankara Haber5-9 Temmuz arasına dikkat! –  Ankara HaberHull City, transfer yasağı kararına itiraz edecek –  Ankara Haber“Bursa’nın deprem tehlikesi İstanbul’dan yüksek” –  Ankara HaberPaul Onuachu, yeniden Trabzonspor’da –  Ankara HaberÜnlü oyuncu Şekip Taşpınar kalp krizi sonucu hayatını kaybetti –  Ankara Haber4 ölü, 31 kayıp –  Ankara HaberTemmuz ayı kira artış tavanı belli oldu –  Ankara HaberÇİRKİN VE HADSİZ KARİKATÜRÜN HEDEFİ NE OLA Kİ?Haziran ayı enflasyon rakamları açıklandı –  Ankara Haberİtfaiye ekipleri alevlere müdahale ediyor –  Ankara HaberYangınlar bu defa Selçuk’a sıçradı, alevlere karadan müdahale yapılıyor –  Ankara HaberA Milli Erkek Voleybol Takımı’nda başantrenör Umut Çakır ile yollar ayrıldı –  Ankara HaberSiber saldırılar çeşitleniyor, güç kazanıyor – Ankara HaberAkaryakıt, sigara ve alkole yapılacak ÖTV zammı belli oldu –  Ankara HaberDijital dönüşüm herkes için erişilebilir olmalı – Ankara HaberİBB’ye yönelik yolsuzluk soruşturmasında yeni detaylar ortaya çıkıyor –  Ankara HaberMobil uydu internet ile kesintisiz iletişim – Ankara HaberLiverpool’un Portekizli futbolcusu Diogo Jota, trafik kazasında hayatını kaybetti –  Ankara HaberÖncelik global büyüme ve yapay zeka entegrasyonu oldu – Ankara HaberİFM’de yüksek hızlı 5G dönemi başlıyor –  Ankara HaberKurumsal dönüşüm bulutta ilerliyor – Ankara Haber3 PKK’lı terörist daha teslim oldu –  Ankara HaberSOCAR Fiber ve TurkNet’ten stratejik iş birliği – Ankara HaberEmekli ve memur zammı belli oldu –  Ankara HaberOnline İngilizce’de Güvenilir Bir Seçim: Flalingo – Ankara HaberBedelli askerlik 280 bin 875 TL oldu –  Ankara HaberÇeşme ve Ödemiş’te orman yangınları devam ediyor –  Ankara HaberHayvan pazarları geçici süreyle kapatıldı –  Ankara Haber“Özgür Filistin, Özgür İran” –  Ankara Haber“İsrail 60 günlük ateşkese dair koşulları kabul etti” –  Ankara Haberİstanbul’da Haziran ayında en çok kiraz pahalandı –  Ankara HaberGalatasaray, Kerem Demirbay ile yollarını ayırdı –  Ankara HaberBİLGİ! BİLGİ! BİLGİ!Büyüklüğü 4.3 –  Ankara HaberKerem Demirbay, Eyüpspor’da –  Ankara HaberTesla, Türkiye’ye özel indirim yaptı, elektrikli de liderliği kaptı –  Ankara HaberBasketbol Şampiyonlar Ligi’nde Türk takımlarının rakipleri belli oldu –  Ankara HaberSaraçhane’de İBB çalışanlarından promosyon protestosu –  Ankara HaberHavadan ve karadan müdahale ediliyor –  Ankara Haber“Kimseyi satmadım, Tunç Soyer’i de satmam” –  Ankara HaberInforte, Proofpoint ile distribütörlük anlaşması imzaladı – Ankara HaberEmine Erdoğan, Papa 14. Leo ile görüştü –  Ankara HaberEndüstriyel teknolojilerin güvenliği için güçlü işbirliği! – Ankara HaberTesla, Türkiye’ye özel indirimi yaptı, elektrikli de liderliği kaptı –  Ankara HaberAylık 5 milyon lira geliri olduğunu açıkladı –  Ankara HaberGüçlendirilmesi gereken mevzi: Kurucu değerler ve kurucu partiLeman Dergisi’ne mali soruşturma başlatıldı –  Ankara HaberTOSİAD Genel Başkanı’ndan Leman Dergisi’ne Sert Tepki –  Ankara HaberSol burun deliği olmayan bebek artık daha rahat nefes alacak –  Ankara HaberSigorta sektörü, yapay zeka ile yenileniyor – Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberBeşiktaş basketbol takımı 6 yabancıyla yollarını ayırdı –  Ankara HaberDÜNYADA SAVAŞ TEHLİKESİ BİTTİ –  Ankara HaberNELER OLUYOR ? –  Ankara HaberABD ile Kanada, ticaret müzakerelerine yeniden başlıyor –  Ankara Haberİstikbal A.Ş. 12,5 milyar TL ile satışta –  Ankara HaberGökhan Akkan, Gençlerbirliği’nde –  Ankara Haber2025-2026 sezonunda görev yapacak üst klasman hakemleri açıklandı –  Ankara Haber15 Temmuz’da düzenlenecek etkinliklerin lansmanı yapıldı –  Ankara Haber4.2 büyüklüğündeki depremde mağazalardan böyle kaçtılar –  Ankara HaberFuYapı İle Kuşadası Otizm Derneğinden “Hayata Dokunan İş Birliği” –  Ankara HaberBaşakşehir, Nuno Da Costa’yı transfer etti –  Ankara HaberGalatasaray, Christian Bishop’u kadrosuna kattı –  Ankara Haber5G sürecinde yerli üretim kapasitesi önem taşıyor – Ankara Haberİzmir’deki yangında 85 yazlık ev küle döndü –  Ankara HaberRusya Zayıf Olmasaydı İran’ı Vuramazlardı –  Ankara HaberBoğaziçi Ventures’tan yeni yapay zeka fonu – Ankara HaberBursa’da 3.9 büyüklüğünde deprem –  Ankara HaberYapay zeka için yetkin veri merkezi! – Ankara HaberGurbetçilerin ana vatana yolculuğu başladı –  Ankara HaberLeman Dergisi’nin grafikeri ve yazı işleri müdürü gözaltına alındı –  Ankara Haber
Pts. Tem 7th, 2025
Son Dakika: Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara HaberTrendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan, DEM Heyetini kabul etti –  Ankara HaberJhon Duran resmen Fenerbahçe’de –  Ankara HaberBright Osayi-Samuel, Fenerbahçe’ye veda etti –  Ankara HaberMetan gazından zehirlenen 12 asker şehit oldu –  Ankara HaberEser Esen, Siaflex’te yeni görevinde… – Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özel hakkında soruşturma başlatıldı –  Ankara Haber“Yapay Zekâ Yıldızları” dijital eğitim projesine uluslararası ödül! – Ankara Haber“Kırmızı bültenle aradığımız 15 suçluyu ülkemize getirdik” –  Ankara HaberRedington ve Trend Micro iş birliği Azerbaycan’da yerini aldı – Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberMetan gazından zehirlenen 8 asker şehit oldu –  Ankara HaberRekor İşlem Hacimleri ile Güçlenen Liderlik – Ankara HaberReal Madrid yarı finalde –  Ankara Haber“Bana bu milleti sokağa davet ettirme” –  Ankara HaberBozcaada açıklarında 3.9 büyüklüğünde deprem –  Ankara HaberBeylikdüzü’ndeki Vergi Denetim Kurulu’na rüşvet operasyonu: 22 gözaltıKOBİ’lerin kalkınmasına “Stratejik İş Ortaklığı Programı” ile destek – Ankara HaberAntalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek gözaltına alındı –  Ankara HaberAdıyaman Belediye Başkanı Abdurrahman Tutdere gözaltına alındı –  Ankara HaberAdana Büyükşehir Belediye Başkanı Karalar gözaltına alındı, belediyede arama başlatıldı –  Ankara HaberTammy Abraham, Beşiktaş’taŞekerbank’ta üst düzey atamaİBB soruşturmasında 300 dairenin rüşvete konu olduğu KİPTAŞ konutları ateş pahası –  Ankara Haber“Karadeniz gazı 2028’de 16 milyon haneye ulaşacak” –  Ankara Haber3 gündür devam eden orman yangını sonrası Ödemiş’in dağları siyaha büründü –  Ankara Haber8 yıl 9 aya kadar hapis talebi –  Ankara HaberTunç Soyer ile birlikte 118 şüpheli adliyeye sevk edildi –  Ankara Haber5-9 Temmuz arasına dikkat! –  Ankara HaberHull City, transfer yasağı kararına itiraz edecek –  Ankara Haber“Bursa’nın deprem tehlikesi İstanbul’dan yüksek” –  Ankara HaberPaul Onuachu, yeniden Trabzonspor’da –  Ankara HaberÜnlü oyuncu Şekip Taşpınar kalp krizi sonucu hayatını kaybetti –  Ankara Haber4 ölü, 31 kayıp –  Ankara HaberTemmuz ayı kira artış tavanı belli oldu –  Ankara HaberÇİRKİN VE HADSİZ KARİKATÜRÜN HEDEFİ NE OLA Kİ?Haziran ayı enflasyon rakamları açıklandı –  Ankara Haberİtfaiye ekipleri alevlere müdahale ediyor –  Ankara HaberYangınlar bu defa Selçuk’a sıçradı, alevlere karadan müdahale yapılıyor –  Ankara HaberA Milli Erkek Voleybol Takımı’nda başantrenör Umut Çakır ile yollar ayrıldı –  Ankara HaberSiber saldırılar çeşitleniyor, güç kazanıyor – Ankara HaberAkaryakıt, sigara ve alkole yapılacak ÖTV zammı belli oldu –  Ankara HaberDijital dönüşüm herkes için erişilebilir olmalı – Ankara HaberİBB’ye yönelik yolsuzluk soruşturmasında yeni detaylar ortaya çıkıyor –  Ankara HaberMobil uydu internet ile kesintisiz iletişim – Ankara HaberLiverpool’un Portekizli futbolcusu Diogo Jota, trafik kazasında hayatını kaybetti –  Ankara HaberÖncelik global büyüme ve yapay zeka entegrasyonu oldu – Ankara HaberİFM’de yüksek hızlı 5G dönemi başlıyor –  Ankara HaberKurumsal dönüşüm bulutta ilerliyor – Ankara Haber3 PKK’lı terörist daha teslim oldu –  Ankara HaberSOCAR Fiber ve TurkNet’ten stratejik iş birliği – Ankara HaberEmekli ve memur zammı belli oldu –  Ankara HaberOnline İngilizce’de Güvenilir Bir Seçim: Flalingo – Ankara HaberBedelli askerlik 280 bin 875 TL oldu –  Ankara HaberÇeşme ve Ödemiş’te orman yangınları devam ediyor –  Ankara HaberHayvan pazarları geçici süreyle kapatıldı –  Ankara Haber“Özgür Filistin, Özgür İran” –  Ankara Haber“İsrail 60 günlük ateşkese dair koşulları kabul etti” –  Ankara Haberİstanbul’da Haziran ayında en çok kiraz pahalandı –  Ankara HaberGalatasaray, Kerem Demirbay ile yollarını ayırdı –  Ankara HaberBİLGİ! BİLGİ! BİLGİ!Büyüklüğü 4.3 –  Ankara HaberKerem Demirbay, Eyüpspor’da –  Ankara HaberTesla, Türkiye’ye özel indirim yaptı, elektrikli de liderliği kaptı –  Ankara HaberBasketbol Şampiyonlar Ligi’nde Türk takımlarının rakipleri belli oldu –  Ankara HaberSaraçhane’de İBB çalışanlarından promosyon protestosu –  Ankara HaberHavadan ve karadan müdahale ediliyor –  Ankara Haber“Kimseyi satmadım, Tunç Soyer’i de satmam” –  Ankara HaberInforte, Proofpoint ile distribütörlük anlaşması imzaladı – Ankara HaberEmine Erdoğan, Papa 14. Leo ile görüştü –  Ankara HaberEndüstriyel teknolojilerin güvenliği için güçlü işbirliği! – Ankara HaberTesla, Türkiye’ye özel indirimi yaptı, elektrikli de liderliği kaptı –  Ankara HaberAylık 5 milyon lira geliri olduğunu açıkladı –  Ankara HaberGüçlendirilmesi gereken mevzi: Kurucu değerler ve kurucu partiLeman Dergisi’ne mali soruşturma başlatıldı –  Ankara HaberTOSİAD Genel Başkanı’ndan Leman Dergisi’ne Sert Tepki –  Ankara HaberSol burun deliği olmayan bebek artık daha rahat nefes alacak –  Ankara HaberSigorta sektörü, yapay zeka ile yenileniyor – Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberBeşiktaş basketbol takımı 6 yabancıyla yollarını ayırdı –  Ankara HaberDÜNYADA SAVAŞ TEHLİKESİ BİTTİ –  Ankara HaberNELER OLUYOR ? –  Ankara HaberABD ile Kanada, ticaret müzakerelerine yeniden başlıyor –  Ankara Haberİstikbal A.Ş. 12,5 milyar TL ile satışta –  Ankara HaberGökhan Akkan, Gençlerbirliği’nde –  Ankara Haber2025-2026 sezonunda görev yapacak üst klasman hakemleri açıklandı –  Ankara Haber15 Temmuz’da düzenlenecek etkinliklerin lansmanı yapıldı –  Ankara Haber4.2 büyüklüğündeki depremde mağazalardan böyle kaçtılar –  Ankara HaberFuYapı İle Kuşadası Otizm Derneğinden “Hayata Dokunan İş Birliği” –  Ankara HaberBaşakşehir, Nuno Da Costa’yı transfer etti –  Ankara HaberGalatasaray, Christian Bishop’u kadrosuna kattı –  Ankara Haber5G sürecinde yerli üretim kapasitesi önem taşıyor – Ankara Haberİzmir’deki yangında 85 yazlık ev küle döndü –  Ankara HaberRusya Zayıf Olmasaydı İran’ı Vuramazlardı –  Ankara HaberBoğaziçi Ventures’tan yeni yapay zeka fonu – Ankara HaberBursa’da 3.9 büyüklüğünde deprem –  Ankara HaberYapay zeka için yetkin veri merkezi! – Ankara HaberGurbetçilerin ana vatana yolculuğu başladı –  Ankara HaberLeman Dergisi’nin grafikeri ve yazı işleri müdürü gözaltına alındı –  Ankara Haber
Pts. Tem 7th, 2025

Bayram sofrasında meyve, sebze şart

DİDEM SEYMEN / İstanbul – Kırmızı etteki doymuş yağların fazla tüketiminin kalp hastalığı riskini artırabileceğini belirten ve “Etin yağsız veya az yağlı bölümlerini tercih etmek, ızgara, haşlama yapmak veya fırında pişirmek daha sağlıklı seçenekler” diyen Durak’ın önerileri şunlar…

Su çok önemli

Bol su: Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

Ette denge: Etin sindirimi zor olduğu için mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir. Et yemeklerini sebzelerle dengeleyerek tüketmek, besin çeşitliliği sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Sebze ve meyve: Vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyveleri bolca tüketmek, bağışıklık sisteminizi destekler. Özellikle mevsim sebzeleri ve meyveleri tercih edin. Salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri ve taze meyve tabakları ideal seçeneklerdir.

Yağ ve tuz: Yemeklerde yağ ve tuz miktarını sınırlamak, kalp ve damar sağlığınızı korur.

Porsiyon kontrolü: Bayram boyunca sunulan ikramların cazibesine kapılmayın. Tatlıları küçük porsiyonlarda ve daha az sıklıkla tüketmeye özen gösterin. Özellikle şerbetli olanlar, yüksek kalorili ve ağır olabilir. Sütlü tatlılar veya meyve tatlıları daha hafif alternatiflerdir.

Yavaş ve iyi çiğneyin: Yemeklerinizi yavaş ve iyice çiğneyerek yemek, sindirimi kolaylaştırır ve aşırı yemeyi önler.

Düzenli ara öğünler: Gün boyunca kan şekerinizi dengede tutmak için düzenli ara öğünler yapın. Badem, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.

siyasett

Related Posts

Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara Haber
Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara Haber

Sahip olduğu potansiyeli istikrarlı bir büyüme olarak yansıtan İstanbul Sabiha Gökçen Havalimanı (ISG), Avrupa Havalimanları Konseyi (ACI) Mayıs 2025 Trafik Raporu’na göre Avrupa’da 40 milyon üstü yolcu kategorisi olan “MAJOR…

Okumaya Devam Et
Trendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara Haber
Trendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara Haber

Orhan Saka Konferans Salonu’nda yapılan törene TFF Başkan Vekili Mecnun Otyakmaz, TFF Yönetim Kurulu üyeleri ile Trendyol 1. Lig’de yer alan kulüplerinin başkan ve temsilcileri katıldı. Fikstür çekimi öncesi konuşan…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bunları Kaçırdınız

1
Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara Haber
Genel Haber
Sabiha Gökçen, Avrupa’nın en hızlı büyüyen havalimanı oldu –  Ankara Haber
2
Trendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara Haber
Genel Haber
Trendyol 1. Lig 2025-2026 Sezonu fikstürü belli oldu –  Ankara Haber
3
Cumhurbaşkanı Erdoğan, DEM Heyetini kabul etti –  Ankara Haber
Genel Haber
Cumhurbaşkanı Erdoğan, DEM Heyetini kabul etti –  Ankara Haber
4
Jhon Duran resmen Fenerbahçe’de –  Ankara Haber
Genel Haber
Jhon Duran resmen Fenerbahçe’de –  Ankara Haber
5
Bright Osayi-Samuel, Fenerbahçe’ye veda etti –  Ankara Haber
Genel Haber
Bright Osayi-Samuel, Fenerbahçe’ye veda etti –  Ankara Haber
6
Metan gazından zehirlenen 12 asker şehit oldu –  Ankara Haber
Genel Haber
Metan gazından zehirlenen 12 asker şehit oldu –  Ankara Haber